A qui s'adressent la sophrologie et l'hypnose ?
Séance individuelle de sophrologie (1h)
La sophrologie s’adresse à toute personne à partir de 6 ans, désireuse d’améliorer son bien-être ou de prendre conscience de son potentiel.
Elle peut répondre à diverses problématiques telles que :
- La gestion du stress, des angoisses et des émotions
- La préparation mentale aux examens ou évènements
- Les troubles du sommeil
- La confiance en soi
- La gestion de la douleur
- La difficulté à vivre sa grossesse ou son accouchement sereinement
Elle ne requiert pas de disposition particulière préalable, est accessible à tout le monde et les exercices sont adaptables à tout type de problème ou de pathologie physique.
L’objectif de la sophrologie est de vous permettre, au travers des éléments transmis par le thérapeute d’atteindre l’objectif fixé et de vous rendre autonome dans la pratique. La sophrologie n’a pas pour but de vous suivre sur un nombre de séances non défini. Une fois votre objectif, défini ensemble, nous fixerons le nombre de séances nécessaires à la réalisation de cet objectif et je vous transmettrai, au fur et à mesure des séances, les clés vous permettant de vous réaliser.
Séance individuelle d'hypnose (1h)
La sophrologie s’adresse à toute personne à partir de 12 ans, désireuse de lever des blocages inconscients.
Elle peut répondre à diverses problématiques telles que :
- Les phobies
- Les acouphènes
- Les dépendances
- Les angoisses et troubles du sommeil
- Les douleurs et migraines
- Les deuils (personne ou situation)
Elle ne requiert pas de disposition particulière préalable, est accessible à tout le monde et les exercices sont adaptables à tout type de problème ou de pathologie physique.
L’objectif de l'hypnose est de vous permettre de lever des blocages au niveau de votre inconscient.
Lors d'une séance, je vous accompagne sous hypnose pour vous permettre de libérer les émotions liées à ces blocages.
Il est possible, lors d'une séance, d'aller interroger l'inconscient afin de déterminer l'origine de ces blocages
Formule Essentielle
Vous percevez un blocage dans votre vie, l'impression de ne plus avancer, de ne pas savoir où aller ? Je vous propose un accompagnement complet sur 3 mois, pour retrouver clarté et mouvement
Au programme de cet accompagnement : 9 séances de sophrologie, d'hypnose et de démarche symbolique pour vous aider à faire le point et repartir dans la vie du bon pied, avec audios et séance d'autohypnose inclus, afin d'assurer une continuité de la pratique en toute autonomie.
Les résultats que vous pouvez attendre :
- Réduction du stress et des pensées ruminatives
- Meilleure gestion des émotions
- Sommeil plus réparateur
- Plus de clarté dans vos choix et vos priorités
- Élan retrouvé et confiance dans la mise en action
- Capacité à écouter votre intuition et avancer avec sens
Formule Signature
Cette formule a pour objectif de vous permettre une transformation profonde consolidée.
Elle comprend un total de 13 séances de sophrologie, hypnose, démarche symbolique, une guidance et un check-in 1 mois après la fin du suivi, sur une période de 4 à 5 mois.
Elle se déroule selon les étapes suivantes :
- Phase 1 – Libération du passé : lever les blocages, tourner le dos à ce qui freine, relâcher les tensions
- Phase 2 – Clarification et projection : découvrir vos désirs profonds, visualiser votre trajectoire et poser vos priorités
- Phase 3 – Consolidation et action : ancrer la transformation, installer de nouveaux automatismes et commencer à vivre votre renouveau
- Phase 4 – Suivi : check-in pour ajuster, renforcer et maintenir votre progression
Chaque séance est conçue pour être immersive et personnalisée selon vos besoins.
Formation : Mise en place d'ateliers de sophrologie (2 demi-journées)
Cette formation s'adresse aux professionnels de l'éducation, de l'accompagnement, aux thérapeutes ou personnes en reconversion qui souhaitent développer des ateliers adaptés au jeune public.
Pourquoi participer ?
- Découvrir et expérimenter des outils concrets et ludiques pour accompagner enfants et adolescents
- Vivre un cadre bienveillant et dynamique, propice aux échanges
- Repartir avec des clés pratiques pour enrichir vos ateliers et votre quotidien professionnel
Format : sur 2 matinées de 3 heures chacune
Prochaine session : les samedis 6 et 13 décembre 2025, de 9h à 12h sur Achicourt
Ateliers Entreprises (en demi-journée)
Un temps pour relier performance et bien-être au travail
Chaque atelier est conçu comme une parenthèse ressourçante et inspirante, permettant de vivre une expérience à la fois concrète, symbolique et profondément régénérante.
Choisissez la thématique la plus adaptée aux besoins de votre équipe :
1. Gérer le stress et retrouver l’équilibre
Comprendre ses mécanismes de stress, relâcher les tensions et repartir avec des outils simples pour retrouver du calme et de la clarté.
- Identifier ses signaux de stress et savoir agir rapidement
- Apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales
- Retrouver un équilibre émotionnel au quotidien
2. Renforcer la confiance et la cohésion
Reconnecter chacun à ses ressources, restaurer la confiance en soi et nourrir la dynamique collective de l’équipe.
- Revaloriser ses forces et son sentiment de légitimité
- Favoriser la communication et la cohésion
- Installer une posture de confiance durable
3. Développer la concentration et la présence
Canaliser son attention, clarifier ses priorités et renforcer sa capacité à rester pleinement présent et efficace.
- Comprendre les mécanismes de la dispersion
- Apprendre à se recentrer rapidement
- Trouver son rythme d’efficacité sereine
Déroulement type (½ journée - durée totale : de 3h30 à 4h)
- Introduction et échanges sur la thématique choisie
- Pratiques guidées de sophrologie et d’hypnose adaptées au contexte professionnel
- Mise en situation symbolique ou métaphorique
- Temps de partage et intégration des outils dans le quotidien professionnel
Les participants repartent avec :
- Des techniques simples à réutiliser au quotidien
- Une fiche de synthèse des pratiques
- Un support audio pour prolonger l’expérience
Une expérience au service du bien-être collectif
Ces ateliers sont une porte d’entrée idéale pour découvrir la sophrologie, l’hypnose et la démarche symbolique en entreprise. Ils constituent également une base solide pour construire un accompagnement plus long sur 3 ou 6 mois.
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